秋季如何預防感冒
1、不能頻繁祛濕
初秋還帶著夏末的濕熱， 很多朋友在初秋也會給身體祛祛濕， 但是專家提醒， 初秋祛濕不能太頻繁， 否則會損傷到陰液， 導致身體受到外邪的侵襲， 誘發感冒。 夏季經常用來祛濕的綠豆湯、薏米湯等這個時候不宜再飲用了， 可選用陳皮、扁豆、鯉魚等比較溫和的藥材來祛濕。
2、清熱不宜苦寒
與前面第一點一樣， 初秋有些朋友還會感到燥熱， 所以會食用苦寒的食物來清熱， 但是你要知道， 初秋用過於苦寒的食物來清熱會破壞身體內部的陰陽平衡， 容易造成身體不適。
3、每天多喝白開水
無論是哪個季節， 多喝水對身體都是有利無弊的。 秋季多喝水不僅可以緩解秋燥的傷害， 還有很好的預防感冒的效果。 建議朋友們每天晨起後喝一杯溫開水， 經常待在室內工作的朋友也可以利用喝水來排出體內的堆積的毒素， 以免病毒在體內作祟。
4、堅持按摩鼻子
感冒屬於呼吸道疾病， 人們又是通過鼻子在呼吸的， 同時秋燥也會通過鼻子對人體內部的器官造成傷害， 所以建議大家在秋季多多按摩鼻子， 這樣做不僅能有效預防感冒， 還可以防治其他呼吸道疾病， 也有間接的養肺功效。
5、室內環境要通風
秋天的空氣帶著冰冷，
6、適度運動鍛煉
適度運動鍛煉不僅能幫助人們在秋季提神醒腦， 還可以強身健體、預防疾病。 秋天秋高氣爽， 建議體質較差的朋友可以經常到室外做做運動， 爬爬山、散散步等都是不錯的選擇， 經常運動才能提高身體素質， 避免感冒。
7、及時增減衣物
