排卵期改善食欲不振的方法

1、全麥食品

全麥食品中的B族維生素含量豐富， 可以促進脂肪、糖類物質的代謝， 從而改善食欲。 尤其是其中的維生素B6參與體內的蛋白質、脂肪、糖的代謝， 以及參與激素的代謝。 對於嘔吐、食欲不振等有很好的改善作用。

維生素B6在穀物的皮膚中含量較多， 尤其是小麥製品， 另外， 酵母粉中也含量高。 所以， 面對食欲不振現象， 中午可以放棄米飯， 選擇全麥發酵的饅頭。

2、酸味的果汁

在午餐前的一小時可以選擇酸味的果汁， 如蘋果汁、鳳梨汁、橙汁等。 一方面酸味的果汁有助於促進胃液的分泌和腸道的蠕動，

3、“饑餓”

所謂天下最好吃的食物無外乎“饑餓”， 當人體過飽時， 會對任何食物都沒有食欲， 反之處於饑餓狀態， 更容易進食。

對於缺乏運動、不餓或零食吃得過多所引起的食欲不振現象， 不妨“饑餓”一次。 並且， 自古養生提倡“三分饑與寒”， 保持腸道的饑餓狀態， 更有利於人體對營養物質的吸收利用。