開學季水土不服別憂心 這些偏方可緩解

現在剛剛開學， 學生們奔赴異地上學多少都會出現水土不服的症狀， 面對水土不服的情況， 中醫有哪些方法呢？

治療水土不服需調理腸胃

所謂水土不服， 除了氣候不服， 最主要的是飲食不服， 脾胃不適應這個地方的水， 或者不適應這個地方的土養育出來的食物， 就叫水土不服。 人體得不到合理的營養和能量供給， 於是什麼問題都來了， 通常是胃腸不適、噁心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。 不管是什麼症狀， 都是水土不服。 所以， 克服水土不服， 關鍵在於調理脾胃。

每到一處， 應先吃當地的豆腐、青菜，

可預防水土不服和腹瀉。 古人雲：“五穀宜為養， 失豆則不良。 ”五穀都是養人的， 但沒有豆子就會失去平衡， 甚至有副作用。 豆子是調和各種食物的， 而豆腐乃是豆子的精華凝結而成， 所以更是調和各種食物的佳品。 再加上豆腐質地柔軟， 對腸胃沒有刺激性， 易於吸收， 所以， 別的食物吃下去都可能傷害脾胃， 唯獨豆腐不會。 各地有各地的豆腐， 是用當地土生的豆子和當地的水做成的， 吃下去， 一方面正好可以調和當地的飲食， 另一方面， 也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應這個地方的水土。

水土不服的典型表現

1、大多數旅行者腹瀉發生在到達目的地後的4-14天內。 當然如果你誤食的病菌越多， 你發病的時間也可能越短。

旅行者腹瀉的臨床表現根據病原體的不同有所差異。

2、腹瀉， 肚子痛， 精神差， 不想吃東西。 由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患， 通常有這些表現。 這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體， 感染主要局限於小腸， 發燒等全身中毒症狀並不明顯。

3、總是覺得想去廁所， 大便稀、帶膿血。 若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎麴菌等侵襲性病原體， 病患的腸道病變明顯， 可發展出結腸炎， 並出現這樣的症狀。

4、不治療也可以自己好。 總體來說， 旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」， 也就是說， 許多病患的症狀都在1-5天自行緩解。 也有少部分病患症狀持續時間可超過1個月， 這可能主要由一些寄生蟲導致。

四種小偏方可預防水土不服

1、掛中藥香囊。 可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

點評：由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味， 可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A， 這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用， 因而起到預防傳染病的作用。

2、提前服中藥。 成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。 兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。 中藥可以調整人體機體的狀態， 同時提高機體免疫力。

3、喝原來地方的水。 從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子）， 帶到新地方， 摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天， 再燒開了喝。

水和土中都含有大量的微生物和細菌， 當把水和土摻到另一處水源裡， 這些細菌和微生物很快就可以繁衍， 和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環境中， 當新地方也有舊地方的細菌和微生物時， 就不易被感染。

4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。 旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低， 容易水土不服。 因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。 去外地時要注意飲食衛生， 尤其是飲用水衛生。 不要喝生水和劣質飲料， 土特產也不要吃太多， 病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。