“白露”之後氣候冷暖多變， 特別是一早一晚， 更添幾分涼意。 如果這時候再赤膊露體， 穿著短褲， 就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。 體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣， 睡覺莫貪涼。 秋天病菌繁殖活躍， 加之氣候比較乾燥， 易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播， 所以， 秋季是呼吸道疾病的多發季節。
寒露過後， 氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大， 稍不注意， 就易著涼傷風， 誘發上呼吸道感染。 此外， 患有慢性胃病的朋友， 生活中也應儘量注意保暖，
俗話說：寒從腳下起。 對於耐寒力差的人， 白露一過， 更要注意足部保暖， 以防寒邪侵襲。 同時一定要做到“六防”：
1、就是防秋寒。 要注重運動鍛煉， 也要講究耐寒鍛煉。
2、防感冒， 要注意呼吸道疾病的防治。
3、防腸胃病， 到立秋之後， 要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
4、防亂補。 比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
5、防肥胖， 到秋天的話天氣轉涼了， 胃口也好了， 食欲大增， 往往飲食過多。
6、防傷害， 秋令時節我們還是要堅持鍛煉， 運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
白露養生要點：養肺潤燥宜：運動、養肺、健脾
忌：煩躁、貪涼、生冷辛辣
關鍵字：滋陰、潤肺、秋燥、貪涼、防寒、忌生冷
溫馨提示：白露晝夜溫差較大， 早晚寒氣較重， 注意適時添減衣物;這個節氣空氣愈加乾燥， 需要養肺防秋燥， 需注意補水補維生素。
白露養生原則1、早晚及時添加衣服
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。 另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。 如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
2、注意營養養肺潤燥
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。 白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。
3、夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
