孕婦能吃零食嗎？在孕期這個特殊的時期， 准媽媽經常會感到饑餓或者想吃點什麼， 在懷孕前有吃零食習慣的女性是否還可以繼續吃零食呢？在這裡， 要告訴准媽媽們的是孕期可以吃的零食其實是有很多的哦。
孕婦吃什麼零食好
瓜子：諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等， 它們都營養豐富。 如葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能， 南瓜子則營養更全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物， 鈣鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2尼克酸等應有盡有， 而且養分比例平衡， 有利於人體的吸收與利用。
紅棗：紅棗被人們稱為“天然維生素丸”。 它富含使人延年益壽的維生素P， 居百果之冠；維生素C的含量比梨高出數十倍；富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分， 是孕產婦滋補的佳果。 紅棗性平味甘， 具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 預防肝病效果顯著。 棗中還含有一種治療高血壓的藥物成分—蘆丁， 孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。
乳酪：這可是牛奶“濃縮”成的精華， 1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的， 具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。 天然乳酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。 還有一點很重要， 怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了乳酪會會發胖
板栗：板栗中含有豐富的蛋白質， 鈣， 磷， 等多種對人體健康有好處的營養成份， 強吃的話， 具有活血止血的功效， 而對於妊娠期的孕婦來說如果多吃的話， 就可以促進骨盆的發育， 緩解孕期的疲勞的感覺， 對生產具有很大的幫助。
香蕉：香蕉是鉀的極好來源， 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。 香蕉還含有豐富的葉酸， 而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育， 避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質， 懷孕的婦女最好每天能吃一隻香蕉。
花生：又稱“長壽果”或“植物肉”。 它味甘氣香， 脆潤可口， 有和胃、健脾、滑腸、潤肺、化痰、養氣之功。
葡萄乾：能補氣血， 利水消腫， 其含鐵量非常高， 可以預防孕期貧血和浮腫。 雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃， 尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
與此同時， 孕婦吃零食需要注意哪些方面呢？
孕婦吃零食的注意事項
要注意小零食的衛生， 街頭露天出售食品就最好不要吃。 另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響， 比如醃制的食品、霜淇淋、罐頭食品和過甜的點心等，
准媽媽在選擇營養品時， 主要該考慮的是自己的身體是否需要進補， 而不是盲目聽從銷售商的花言巧語， 許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好（如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差）， 有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。 准媽媽在決定購買營養品前， 最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。
孕婦能吃的零食有很多， 但是要有選擇性哦。
