經過辛辛苦苦的減肥， 終於快速瘦下來， 可是皮膚卻鬆鬆垮垮地， 沒有一點彈性。 減肥後皮膚鬆弛應該怎麼辦？如何緊致皮膚？下面就帶著疑問一起來瞭解下！
減肥後皮膚鬆弛？試試這些小方法
體重下降得過快也會給身體帶來大問題， 容易造成皮膚鬆弛。 想要避免皮膚鬆弛， 大家可以試試下面這幾個方法：
1、沖熱水澡
熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。 水溫越高， 身體裡被帶走的熱量也就越大， 不僅可以達到減肥的效果， 細胞的充分呼吸和擴張， 還可以讓皮膚更緊致有彈性。 用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。
2、精鹽護膚
精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層， 並加強皮膚的新陳代謝， 減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致， 不再鬆軟不堪。 將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下， 接著小心地塗在皮膚表面， 為了配合效果， 還能在鹽上再塗一層蜂蜜， 讓皮膚更滑潤。 一小時後洗淨。
3、 堅持運動
除了減脂， 運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。 多做力量訓練， 適當的做有氧訓練， 有氧訓練的選擇最好是快走， 每次走30-40分鐘， 動作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善， 訓練效果才會更好。
4、充足睡眠
充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。
緊致皮膚吃什麼好？
要想避免減肥後皮膚鬆弛， 在飲食上也要下功夫， 多吃抗氧化和富含膠原蛋白的食物。
多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白， 有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況， 非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。 因此， 減肥後， 倘若出現皮膚鬆弛， 可以多吃這類食物， 如胡蘿蔔、蘋果、番茄、葡萄等。
多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力， 幫助突破減肥平臺期。 另外， 蛋白質是合成肌肉的重要成分， 多吃富含蛋白質的食物， 有利於增肌。 當肌肉生長，
補充維他命C
他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基， 有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
補充膠原蛋白
肌膚老化表現在皮膚鬆弛， 產生皺紋。 膠原蛋白流失是人肌膚老化， 體力衰退的主要原因。 攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養， 而且它起到保濕、補水、美白， 排毒養顏等多重功效， 有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。 平時可多食用豬蹄， 銀耳等富含膠原蛋白的食物， 能達到改善效果。
此外， 如果想要皮膚緊致起來， 多用綠茶做面膜效果會更佳。
綠茶緊膚面膜
敷面前， 必須先徹底清洗臉上的污垢， 剛洗完澡做面膜效果更好。
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、麵粉1匙半。
製作方法：
1、在麵粉中加入蛋黃攪拌後， 再加入綠茶粉混合。
2、將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部， 再鋪上一層微濕的面紙， 停留在臉上約5–10分鐘後， 用冷水或溫水洗淨。
3、敷了面膜後的肌膚會很敏感， 不可以立即上妝哦。 即使要化妝， 也一定要記住塗上一層薄薄的化妝水或保濕乳液。
如果你想減肥後也擁有緊致的皮膚， 可以試試上述方法哦！
