感冒多喝水就好嗎？盲目喝水反易致脫水

每到換季， 都是感冒的高發季節， 只要我們一不小心， 就會被病菌趁虛而入。 頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒症狀， 往往會影響我們的工作、生活。 “感冒時要多喝水才能好的快。 ”每當感冒時， 我們都會聽到身邊人這樣建議。

那麼， 多喝水的做法究竟對不對呢？

一般認為， 感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的， 多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。 但是研究發現， 不少病例在飲用大量純水後， 不僅沒有加速康復， 還引起身體其它功能的紊亂。 這究竟是為什麼呢？

盲目喝水反易致脫水

因為感冒時，

人體會通過發燒來對抗病毒， 這個過程會使體內水分大量流失， 同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。 這時， 如果只是大量補充純水， 會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡， 當體內鈉元素濃度下降過多， 人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。 這時， 大腦會自動發出信號， 通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要， 這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。

感冒如何補水？

補充足夠電解質

感冒時身體需要補充有效的水分， 在喝水的同時， 還要重視補充足夠的電解質， 才能幫助緩解感冒症狀。 比如很多人都會在超市、便利店裡購買寶礦力水特， 其實就是一種電解質飲料。 它的成分經過專業配比，

與人體的體液成分十分接近， 很多醫學專家親切的稱它為“可以喝的點滴”。

間斷性飲水

感冒患者要保持足夠飲水量， 但是千萬不要一次大量飲用， 而應間斷性飲用， 每次喝一杯， 大約300毫升的量， 然後間隔一段時間後再喝比較好， 這樣， 既能時刻保持身體的水分平衡， 也不會對腎臟造成負擔。