晚上睡覺之前喝牛奶會不會發胖?這是很多人爭議的一件事情, 有些人會認為晚上睡覺之前喝牛奶有助於安神睡眠, 但是有些人正處在減肥期間, 又擔心喝牛奶會導致發胖, 所以下面為大家分析一下, 到底睡覺之前喝牛奶會不會變胖?
其實對於減肥的人來說, 睡覺之前喝牛奶是不會影響到減肥的, 而且睡覺之前喝一杯牛奶是比較好的一種飲食習慣, 它能夠給身體補充能量, 但是卻不會帶來多餘的熱量以及負擔, 還有很好的促進睡眠補充鈣質的功效和作用。
而且牛奶本身就不屬於高熱量的食物,
很多人認為既然晚上睡覺之前喝牛奶不會發胖, 那麼就可以肆無忌憚的飲用, 這也是錯誤的食用方法, 因為不僅僅是牛奶, 任何的食物, 不管是在什麼時候, 如果過多的食用, 違反了飲食的原則和禁忌, 那麼都會帶來反作用, 造成更大的傷害。