既可排毒又能養眼的食物有哪些呢

蘿蔔

富含糖類、脂肪、維生素A、維生素B2、花青素、揮發油、胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種營養成分的蘿蔔， 性涼味甘， 有著養血排毒、健脾胃等功效。 大量的維生素A與果膠， 能夠與體內的汞離子結合， 從而降低血液汞離子的濃度， 幫助排除體內的汞離子。

海帶

富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、碘、鈣、磷、鐵等多種成分的海帶， 味鹹而性寒， 有著化痰、消痰、平喘、排毒、通便等功效。 其表面還有一層略帶甜味的白色粉末， 有著利尿的作用， 能更好地治療藥物中毒、浮腫等症狀。

木耳

富含碳水化合物、膠質、纖維素、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、磷等多種營養成分的木耳，

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