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春季坐月子要注意什麼

1、春季坐月子要注意多喝水

春季氣候比較乾燥, 室內外濕度比較低, 所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水, 或者多喝些湯水。 母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分, 這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分, 還可以增加乳汁的分泌。 需要注意的是, 在分娩後的前幾天, 不宜喝紅糖水和老母雞湯。

2、坐月子飲食要清淡

春季坐月子時, 在飲食方面應以清淡為主忌油膩。 春天有許多當季的瓜果蔬菜, 新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補充營養很重要, 但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。

特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。 因為產婦身體消耗大, 臥床休息多, 還要給嬰兒餵奶, 油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘, 也會影響乳汁分泌, 或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。

3、做月子飲食別太精細

坐月子期間也不應該吃得太精細, 因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失, 二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物, 很容易導致便秘。

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