1、肺熱咽痛煮羅漢果
對付秋燥引起的喉嚨疼， 羅漢果能起大作用。 上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。 當伴有咽喉部有異物感時， 可熬羅漢果雪梨湯， 羅漢果1個洗淨， 雪梨1個去皮核後切成碎塊， 一起放入鍋中， 加水適量煎30分鐘即可。 羅漢果性涼， 體質虛寒者慎用。
2、溫鹽水漱口
加州大學三藩市分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示， 多項研究表明， 鹽有助於殺菌抗感染， 鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹， 沖刷口中黏液， 可有助於緩解嗓子痛。 專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽， 每次漱口30秒。
3、潤肺潤喉吃梨
梨子潤肺潤喉效果眾所皆知， 梨膏糖的主要成分之一就是梨， 有研究表明， 梨提取物有鎮咳化痰效果。 如果是感冒引起喉痛， 吃梨還有補充水分的效果。 秋季正是梨上市時， 不妨適量吃點， 預防喉痛。 也可以買幾個雪梨， 和少許冰糖， 把雪梨去皮後， 切成片和冰糖加水同煮， 慢火燉上幾個小時， 煮成湯後， 每天喝幾次， 可以滋潤喉嚨， 有效去火。
4、咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。 急性咽喉腫痛且痰多時， 可以泡桔梗甘草茶， 取桔梗12克、生甘草6克， 洗淨切碎後放入保溫杯中， 沖入沸水， 加蓋泡15分鐘， 代茶飲， 可沖泡2次， 每天1劑。 陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
