減肥
雖然民間有“喝水都要長胖的”說法， 事實上這一種說法是非常不科學的， 當然了除非你所喝的水中加了許多糖分。 如果是光喝白開水的話， 是不會引起肥胖的， 反而還有利於減肥。 因為水具有促進腸胃蠕動的作用， 特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水， 或者蜂蜜水， 更有促進腸胃蠕動， 排出毒素的作用；因為人的胃是有限的， 所以飯前喝點水， 可以佔據一定的胃容量， 自然可以減少食物的攝入量了。
提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現缺水的問題的話， 則非常容易引起各種疾病， 如常見的呼吸系統疾病、上火、腎結石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。
美容養顏
喝水， 就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內多餘的毒素， 可以減少色斑的沉著， 浮腫的現象。 特別是喜歡上網熬夜的女性， 早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
促進身體恢復健康
人在感冒， 或者喉嚨痛、咳嗽時， 醫生總是會建議我們一定要多喝水， 其實這是有一定的科學道理的， 多喝水有利於排出體內的毒素， 促進有害物質的排泄。
