盤點孩子近視的原因 多吃這兩類食物可緩解近視

如果我們在放學時間站在學校門口， 會發現好多孩子眼睛上都架著眼鏡。 戴眼鏡的孩子越來越多， 這是什麼原因造成的？

孩子近視的原因

1、長時間近距離用眼

孩子們課業負擔重、壓力大， 近距離用眼時間過長， 加上握筆、坐姿不對， 讓眼睛壓力很大。 電視、電腦、智慧手機幾乎成為人人離不開的“夥伴”， 近距離看電子螢幕的時間延長。 研究發現， 長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長， 導致近視。

2、戶外活動太少

戶外活動也是有效預防近視眼的方法之一。 然而現在很多孩子由於課業多、愛宅在家中使戶外活動的時間非常有限。

這樣不僅不利於身體健康和體質發育， 更會讓疲勞的眼睛得不到有效的緩解和休息， 於是近視度數也就越來越重了。

3、飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人， 近視患病率明顯高於飲食合理者。 原因可能是， 上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏， 從而影響眼球正常發育。

4、不定期做眼檢查

有的孩子半年檢查一次視力， 有的孩子一年檢查一次， 有的孩子甚至發現看不清時才想到檢查， 可是很多家長並未意識到， 孩子此時的近視度數可能再持續飆升。 眼科專家提示， 孩子在3-4歲時就應該做一次視覺全面檢查， 此時應建立完整的視力檔案， 其後每半年左右做一次視力檢查，

一年做一次視光檢查， 上學後要每三個月做一次視力檢查， 半年做一次視光檢查， 必要時做視光檢查要考慮散瞳驗光， 這樣才能隨時跟進孩子的眼部情況變化， 時刻保護孩子的眼健康。

近視的孩子吃什麼好

1、補充蛋白質

蛋白質是人體生命活動的基本物質， 由20餘種氨基酸組成。 就鞏膜組織來說， 它能成為眼球防堅韌外殼， 鞏膜雖然有一定的堅韌性， 比如抵抗力較差再受到外力的影響。 就會被迫伸展， 使眼球逐漸變長， 偏食， 挑食對身體健康不利， 對近視眼更不利。 如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

2、補充鋅與鉻

鋅與鉻也是人體必須的微量元素， 特別是鋅對眼內組織具有較多作用， 近視眼患者普遍缺鋅鉻，

因此對他們要補充含鋅與鉻的食物， 很有必要。 如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可哥粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。