足療推拿誤區有哪些？

“純中草藥洗腳”和“足療推拿”， 是市面上各大足浴城招攬客人的兩大招牌。 “洗洗腳， 沒煩惱；按按腳， 身體好”是他們叫得最為響亮的口號。 足療推拿作為中醫傳統養生保健項目之一， 的確具有一定的功效。 然而， 在享受足療的樂趣和益處的同時， 很多人也走入了足療誤區。

誤區一：足療推拿哪裡都可以做

做足療推拿， 對身體是非常有好處的。 逐漸變涼的天氣， 人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢迴圈不良導致的手腳冰涼、寒性胃痛等等一些因為氣溫低而引起的各種身體不適。 如果能堅持做足療推拿，

不僅可以促進氣血運行， 緩解手腳冰涼， 擴張毛細血管， 還在可以一定程度上促進腦部供血。

很多人覺得足療推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做， 其實不然。 人的每只腳上都有60多個反射區， 人體的主要器官， 如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾， 以及眼睛、耳朵、鼻子等， 在腳上都有相應的反射區， 如果用手法力度都適當的推拿， 是可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適， 但若是推拿手法不當或直接胡亂按摩一通， 是會直接影響到身體的健康。

專業醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等， 就可以掌握其身體上哪些器官有何不適， 就會在按摩中有意識地改善這些不適。 比如通過觀察足底的色澤， 觸摸皮膚下組織的軟硬程度，

以及按壓時疼痛的程度， 就可以判斷相應的反射區是否正常。 但是沒有專業的醫學知識， 沒有解剖、生理、病理， 以及相應的臨床經驗， 就很難通過足底變化來判斷出身體對應器官是否健康， 出現了什麼問題也就不會在推拿時進行有意識調整。

誤區二：推拿力道越大越好

足療推拿可以延年益壽， 對身體健康有益， 但凡事要適度， 過猶不及。 在推拿的過程中， 若力度過輕， 則起不到治療的作用， 可若是力度過大， 就會出現筋膜發炎、頭暈噁心、心慌氣促、心律失常等不良反應， 嚴重者還可造成韌帶、肌肉、筋膜等組織的傷害。 患有心臟病、高血壓等疾病者， 則可能因為推拿力度過大而導致疾病復發。

所以， 不要一味的要求大力推拿，

要根據不同的人來用不同的力氣， 更不能用力不均， 隨意用力。 按摩時， 應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。 所謂適度， 是指被推拿處有酸痛感， 即“得氣”為原則， 而所謂均勻， 是指推拿力量要漸漸滲入， 緩緩抬起， 並有一定的節奏， 不可忽快忽慢， 時輕時重。 合適的推拿力度， 才可以起到放鬆肌肉、促進血液迴圈的作用。

誤區三：足療推拿人人適宜

足療推拿是一種非藥物療法， 是通過對足部各個反射區的刺激， 使得體內的生理機能得到調節， 起到提高自身免疫功能、防病、治療的保健作用。 但是， 並不是所有人都適合足療推拿。

一是婦女在月經或妊娠期間應避免足療推拿， 以免引起子宮出血過多，

影響胎兒健康。

二是腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者， 禁止足療推拿， 因為足療有促進血液迴圈的作用， 推拿則會引起更大的出血。

三是嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人， 足療推拿的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化， 故必須慎用。