眾所周知， 孕育生命是人類共同的使命， 新生命就像是我們生命的延續， 對人類的意義是很重大的。 夫妻備孕期間， 提高受孕率是很重要的， 除了生活飲食中做到戒煙戒酒、避免過量食用刺激辛辣食物、保持充足睡眠外， 還可以通過食用一些食物以提高受孕率。 夫妻在懷孕之前的一段時間確實應該努力改變自己的生活習慣， 慢慢向健康的飲食習慣傾斜。 營養和生育能力是息息相關的， 在備孕期間注意飲食， 不但利於懷孕成功， 這還對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，
一般而言， 孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素， 對受孕十分有益。
1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率， 對一些妊娠疾病也能起到預防作用。 女性在孕前儲存足量的葉酸， 對優生優育起著重要意義。 富含葉酸的食物主要有魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎， 是腦、肌肉、臟器最基本的營養素， 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
3、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需， 而且還是維持正常生殖功能所必需。 人體若缺乏維生素易造成不孕， 即使懷孕也容易發生胎兒缺陷， 導致流產、早產和死胎的幾率也較高，
4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素， 對提高人體素質， 維持人體健康十分有幫助。 合理補充這些營養元素， 將有助於提高體質， 對受孕有益。 富含微量元素的食物主要有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、胡蘿蔔、番茄、動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等。
