女性腎虛吃什麼好呢？人們往往認為腎虛是男人才會出現的症狀， 其實這是完全錯誤的看法， 女性也同樣會出現腎虛的症狀。 女性腎虛有什麼辦法可以調理呢？在這裡， 推薦一下女性補腎的食譜吧。
女性腎虛吃什麼食物
枸杞子。 枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。
鱉甲。 鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用， 緩解疲勞方面的功效更佳。 鱉甲可增加血漿蛋白的作用， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
阿膠。 用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
龜甲。 龜甲性甘味寒， 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
當歸。 當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很強。
接下來， 還有女性補腎的食譜， 繼續來瞭解瞭解。
女性補腎的3款食療方
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，
功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
豆蔻奶汁
材料：芹菜、青蔥、優酪乳、豆蔻肉末、食鹽
做法：將芹菜和青蔥清洗乾淨， 然後切成細絲備用；將準備好的蔬菜和優酪乳混合攪拌均勻， 隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽， 充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的時候服用半杯左右， 具有很好的補腎作用。
羊肉燉海參
材料：水發海參20克， 羊肉100克， 蔥、薑、鹽適量。
做法：海參和羊肉切成薄片。 鍋內水燒開後加入蔥、薑煮片刻， 放入海參、羊肉， 煮熟調味即可。
功效：滋補腎虛， 用於治療腎虛所引發的一系列疾病， 如：小便疼痛、體虛乏力等。
女性飲食補腎， 別錯過了以上美食。
