心情一度低迷？ 如何改變心情低迷狀態

總覺得世界很美好， 但卻總是心情低迷， 不知所措。 如果心情沒有調理好， 對我們的生活有極大的影響。 那麼心情低迷時應該如何調整？

聽音樂舒緩自己

因為社會競爭激烈， 人們忽略了很多生活中美好的事物， 心中填滿了名利， 欲望， 一旦欲求不滿就會失落沮喪， 這個時候應該讓自己慢下來， 用心的體會一下音樂中的優美， 電影中的純粹， 當你用心去感悟的同時， 心中的各種不快就會慢慢驅散。

從運動來改善

一般來話， 不愛運動的人容易傷感， 因為一個人靜下來的時候會想起很多事情， 而這些事中就有一些就是不開心的，

而要趕走這些傷感， 運動是一個很好的辦法。 慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣， 讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。

改變思維

思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑。 試驗結果發現， 那些能夠 在困難之中尋找有趣之物的人， 要比只會哭的人情緒好得多。 一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話———“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興， 而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。

結交朋友

人不可能孤立地活著， 人為什麼要群居， 除了生存因素除外， 還有就心靈上的慰藉。 如果一個人長期活在自己的世界裡， 要麼他是高人隱士，

要麼就是神經病。 如果當你覺得無聊， 情緒低落的時候， 實際上是心靈提醒你要出去走一走了， 去和朋友在一起談談話， 一起娛樂。 而且研究發現， 人在結交陌生人或新朋友的時候， 會變得興奮起來， 心情會變得愉悅， 長期和好朋友在一起， 會使人徐快， 甚至可以使人長壽。

善於忘記

記憶是大腦的一項重要功能， 但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。 如果沒有忘記， 天常日久， 我們的大腦將不堪重負。 可以肯定地說：忘記並不是壞事， 它本身就是人生來就具有的自我保護機制。 調控情緒應該充分利用這種保護機制， 要象清理房間或抽屜一樣， 及時處理掉“心理垃圾”。

心情經常低落的時候， 千萬要利用有效的方法進行舒緩。

讓自己保持好心情， 才能更有幹勁地生活。