前幾天, 小夥子家裡來了客人, 於是他決定下廚做點好吃的招待客人。 他去集市上買了幾條魚回家準備做成菜, 可是在殺魚的時候他卻被嚇了一條, 因為他發現一條魚裡竟有蟲子。
這只蟲子就在魚的魚囊旁, 小夥子殺魚的時候這只蟲子還是活的, 小夥子雖然不太害怕蟲子, 但還是會覺得噁心。 正當他準備把魚和蟲子一起扔掉的時候, 他朋友過來一瞧說可別扔, 這可是難得的魚蝨子。
魚蝨子其實就是寄生在魚體內魚囊裡的寄生蟲, 雖然相貌難看, 但卻可以食用,
又到了夏季吃海鮮的季節, 魚蝦是必選的, 但是有些人卻因為不瞭解自己的身體狀況吃了魚之後出現不適症狀, 究竟哪些人不適合吃魚呢?下麵就去看下吧。
1痛風患者
痛風是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的, 因此要少吃含嘌呤多的魚類。
含嘌呤較多的魚類有鱸魚、鯉魚、鱈魚、鰻魚、鱔魚等;含嘌呤高的沙丁魚、鳳尾魚和魚子要禁止食用。
2出血性疾病患者
對於患有血友病以及血小板減少等等的這類血液型疾病的患者而言, 就應該要減少吃魚。
因為魚肉所含的二十碳五烯酸有抑制血小板凝集作用, 多吃可能加重出血症狀。
3肝硬化病人
肝硬化患者體內凝血功能下降, 很容易出血, 比如消化道出血就是常見併發症, 而沙丁魚、秋刀魚、金槍魚中含有二十碳五烯酸(含量高達1~1.5%), 可能會讓病情惡化。
4結核病人
肺結核病人如果食用某些魚類(特別是無磷魚), 可能引起變態反應, 輕者會噁心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等, 重者會出現口唇及臉部麻木、心悸、皮疹、腹瀉、呼吸困難、血壓升高, 甚至發生腦出血。
魚怎麼吃第一法則:魚肉用蒸最健康
有些小孩子因為挑食不喜歡吃魚肉, 這個時候媽媽們就會想盡辦法去做一些魚餅、魚丸讓孩子吃, 而且在外就餐的人很多人都喜歡吃烤魚或者是油炸類的魚。
但是為了最大程度吸收魚的營養, 應該以清蒸為好, 因為清蒸魚的烹調溫度比較低, 可以很好保護魚肉中的脂肪和蛋白質不被破壞。
魚燉湯也很好, 特別是魚頭燉豆腐, 能夠讓這兩種食材取長補短, 提高蛋白質的吸收率。
第二法則:海魚與河魚交叉吃
很多人認為海魚營養比河魚高, 事實上, 無論是河魚還是海魚, 都含有豐富的營養價值。 但如果長期單吃某一類魚會導致營養缺乏, 因此, 如果有條件, 應該河魚海魚“雨露均沾”。
常見的河魚包括草魚、鯽魚等, 如果是給兒童吃, 最好選擇鱔魚, 因為它的刺相對少, 含鐵量也比較高。
海魚的話, 深海魚是最佳選擇, 如鮭魚、三文魚等。
深海魚中富含不飽和脂肪酸,
第三法則:飲食不能單吃魚肉
雖然魚肉有高蛋白低脂肪的優點, 但也不是吃越多越好。
沒有一種食物含有人體所需全部營養, 如大部分魚肉中的礦物質鐵含量就比不上牛、羊肉。
所以, 應該幾種肉搭配起來吃, 魚肉略多一些為佳。
專家建議成年人每週至少吃2次魚, 每次100-150g, 兒童可以減半。
吃魚的注意事項過度油炸的魚不宜食用
油炸魚也可能會使魚的汞含量上升。 魚類過度油炸, 或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配, 很快就會變成一道不健康的膳食。
魚未煮熟就吃
吃了未經煮熟的魚可能會導致寄生蟲感染。 當你在家中烹調魚的時候,
不吃含汞量高的魚類
大多數的魚類都被汞輕微污染過, 大多數健康的成年人體內對分解微量的汞是沒有問題的。 但懷孕或哺乳的婦女和兒童應避免一些魚類和貝類, 以減輕汞毒的危害。
體積較大的魚類含汞量最高
如鯊魚、箭魚、鯖魚、方頭魚。 對於大多數人來說, 最好儘量避免食用這些魚。 可以選擇用含汞量較少的其它品種的魚類和貝類替代它們, 如蝦, 鱈魚, 罐裝金槍魚, 鮭魚和鯰魚等。
結語:通過上文我們能夠瞭解到原來並不是所有人都適合吃魚的, 有些人也會因為吃魚而患病造成身體不適。 所以,應該要及時瞭解自己的身體狀況,在選擇性的去飲食,雖然我們都知道魚肉是個好東西,但是也需要注意有一定的禁忌哦。
所以,應該要及時瞭解自己的身體狀況,在選擇性的去飲食,雖然我們都知道魚肉是個好東西,但是也需要注意有一定的禁忌哦。