孕期補足鈣對寶寶的5大好處 如何正確補鈣

寶寶夜驚、夜啼、抽筋是怎麼回事呢？育兒專家指出寶寶這些疾病可能和媽媽在孕期缺鈣有關。 下面我們看看孕期補足鈣有哪些好處？

孕期補足鈣對寶寶的5大好處

1、預防佝僂病。

先天性佝僂病表現為， 新生兒囟門增大， 前後囟相通， 並常伴有低鈣驚厥。 這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼， 小腿抽筋， 手足發麻等低鈣血症症狀。 因此， 母親合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。

2、預防濕疹。

也稱“奶癬”， 它的發病原因有許多種說法， 但近年來的研究認為， 血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。

鈣有抗炎和降低血管通透性作用， 鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

3、預防喉喘鳴。

喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發出“呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。 它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。 如果媽媽及時補鈣， 就能減少這一病症的發生。

4、減少夜啼。

寶寶老在夜間啼哭， 可是又沒有其他疾病， 其實， 這是因為寶寶缺鈣， 如果寶寶的鈣攝入量充足， 夜啼的症狀就會得到有效控制。

5、預防夜驚。

由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟， 控制能力較差， 導致睡覺時易出現夜驚現象， 這也是由缺鈣引起。 鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。

孕期如何補鈣

1、 懷孕早期（0-3個月） 在懷孕早期， 准媽媽們如果因為孕吐反應不能正常飲食，

可每天喝200ml牛奶。 牛奶中所含的鈣足以滿足准媽媽對鈣的需求。 此外， 鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。 維生素D有一個免費獲取的小竅門， 那就是每天曬曬太陽， 一天20分鐘左右的照射可以得到當中充足的維生素D， 有利於促進鈣的吸收。

2、懷孕中期（4-6個月） 到了懷孕中期， 准媽媽們每天需要補鈣110mg， 相當於一杯牛奶所含的鈣質。 准媽媽這時候的狀態基本已經穩定， 也胃口大開， 食物是最好的鈣質來源。 每天要多吃些含鈣豐富的食物， 首選的是奶和乳製品；其次是豆類和豆製品；此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產品也是補鈣的上好食品。

3、懷孕晚期（7-9個月） 懷孕晚期是補鈣的關鍵時期， 這時胎兒每天需要350 mg的鈣，

用來讓胎兒骨骼和牙齒更加強壯。 這3個月孕婦每天需要攝入1200 mg的鈣， 這樣才能滿足母子兩個人的需要。 准媽媽們整個孕期都需要充足的鈣， 但孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。 如果補鈣不足， 准媽媽們就會出現腿抽筋、腰墜痛的現象。 此時， 除了通過食補， 鈣補充劑也是一個重要管道。 碳酸鈣是國內外最早進行臨床研究並證實具有良好效果的鈣劑， 所以鈣補充劑一般首選碳酸鈣。