吸煙有害健康， 人人皆知， 但是還有很多人， 尤其是男人， 無法抗拒香煙的誘惑， 甘願冒著犧牲健康的風險， 也要煙不離嘴。 他們整天吞雲吐霧， 覺得這樣才活的瀟灑， 自由自在， 殊不知， 在不知不覺當中， 我們健康的身體就受到煙黴的毒蝕。 當有一天健康不在時， 才發現健康原來是如此的重要。
我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部， 如果無法在短時間內戒除煙草， 那麼我們就需要考慮減少吸煙的次數， 避免長時間處在二手煙的環境當中。 另外， 還有一個問題也是需要注意的， 就是平時要多進行肺部垃圾清理，
一、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸， 在深呼吸時緩緩抬起雙臂， 然後咳嗽， 使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸， 只要每日堅持， 肺部即可保持清潔。
二、平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物， 比如綠豆湯、海帶湯；潤肺清肺效果最好的是梨子， 也要多吃；鮮果汁也要常喝， 因為常喝新鮮果汁、蔬菜汁， 有助於將積累在體內的毒素溶解， 排出體外；菌類食物也不能少吃， 像黑木耳、香菇、蘑菇等， 這些食物具有清潔血液和解毒的功能；還有豆類湯，
三、中藥清肺， 中藥裡面有很多清肺的藥材， 並且中藥中還有戒煙的物質， 比如百合、桑百皮等， 這些不僅能清肺， 還有戒煙成分， 從而擺脫煙癮。
四、喝清肺茶， 這類茶飲也是較多的， 最主要就是蒲公英桂花茶， 它能清熱去火， 養聲潤肺， 止咳化痰， 抗氧化， 還能減少身體不適， 促進血液清除垃圾。 如果平時能夠常喝， 那麼對於緩解吸煙對身體造成的傷害是很有作用的。
