花生的營養價值很高， 富含高蛋白， 富含脂肪， 具有很好的補氣血的功效， 對於產婦來說還有養血通乳的作用， 產後的媽媽適當的吃一些花生， 具有很好的下奶的效果， 同時還能夠提高產婦的免疫力水準， 下面我們就來瞭解一下花生下奶方面的內容。
要想促進催乳和下奶的效果，
可以做花生豬蹄湯，
準備豬蹄一個，
準備花生二兩，
準備紅棗三個，
準備適量的薑片和大料，
另外還有當歸、參片，
適量的鹽、胡椒粉和桂皮。
把豬蹄清洗乾淨以後剁成小塊兒， 放到清水裡面浸泡十分鐘左右， 花生先用清水清洗乾淨，
然後再放上豬蹄，
再加入紅棗、薑片、大料，
加入胡椒粉、桂皮、鹽、當歸和參片等食材，
再加入適量的料酒，
放入適量的清水，
大火燒開以後，
用小火開始煮，
要注意蓋子最好密封好，
不要出現漏氣的情況，
用小火大約煮一個半小時左右，
打開蓋子，
放入適量的鹽，
再放入胡椒粉調味就可以吃了。
要注意鹽不能放多， 或者根本不放鹽， 這都可以的。 花生和豬蹄在一起煮， 有很好的促進補血補氣的作用， 能夠促進乳腺分泌乳汁， 對於產婦生產以後因為心情或身體等原因導致的排乳不暢，
