每日面對電腦螢幕， 每日久坐不動， 每日不出辦公室……對於身體和眼睛， 都會造成一定的影響。 上班族如何養生呢？或許有人會認為沒有時間， 但其實不然， 只要合理食用， 喝茶也能夠進行養生。 那麼， 在這樣乾燥的秋冬季節， 上班族喝什麼茶好呢？
藥茶有什麼效用？
藥茶是一種傳統的療法， 在使用過程中， 必須選用恰當的配方。 前例說明， 藥茶方的選擇使用是一項重要工作， 如果對胃痛不加辨證， 寒熱虛實不分， 就不可能取得合理應用的效果。 辨證準確， 用准藥茶方， 才可能取得顯著效果。
飲用藥茶時間的選擇，
上班族可常喝七種茶
1、姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功， 適用於風寒感冒、頭痛發熱， 或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 此方以藥代茶， 味少而精， 實用簡便。 生薑、蘇葉各3克， 將生薑切成細絲， 蘇葉洗淨， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑， 上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功， 適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。 此茶以桔紅宣中理氣， 消痰止咳。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目， 殺菌消炎， 減肥美容和延緩衰老， 防癌症、消血脂、降低膽固醇， 減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說“春水秋香”， 所以， 秋茶是茶中的精品， 此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。 綜合來看， 秋季是鐵觀音的養生之季。
4、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕， 加少許食鹽既可調味， 又可清肺消炎。 選用白蘿蔔100克、茶葉5克， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 稍微加點食鹽調味， 再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每天2次。 民間諺語：“吃著蘿蔔喝著茶， 氣得醫生滿地爬。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火， 潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。 可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克， 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟， 再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡， 攪拌均勻服用。
6、桂花茶
此茶具有溫補陽氣的功效， 主治陽氣虛弱型高血壓病。 選用幹桂花1克， 茶葉2克。 將幹桂花、茶葉， 入杯中， 沸水沖泡6分鐘， 即可飲用。 早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶， 此茶有利尿等功效。 可把苦瓜去瓤裝入綠茶， 掛在通風處陰乾， 飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
這些茶喝多了傷身
濃茶：濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等， 對腸胃的刺激性很強， 飲用後可引起失眠、頭痛等不適， 有的人還會產生嘔吐感。 喝濃茶久了， 還會傷骨。 美國科學家發現，
黴變茶：茶葉發黴是因為受了青黴、麯黴等微生物的污染， 黴變茶泡出的茶湯已經沒有了茶香， 喝了對人體會有一定的損害， 如導致頭暈、腹瀉， 甚至引起重要器官壞死。 受潮發黴的茶， 一般可以在表面看到白色的黴斑， 深嗅多有潮濕陰黴的氣味， 尤其沖泡時這種氣味更為明顯。 茶葉應該放在乾燥處保存， 以防黴變。
串味茶：茶葉含萜類物質， 結構多孔， 極易吸收異味， 和其他有味道的東西放在一起一段時間後， 很容易變味。 有的味道含有毒素， 如油漆味、樟腦味等， 會對人體造成傷害。 茶葉存放時要儘量隔絕有異味的食物，
久泡茶：沖泡時間過長， 不僅茶湯色暗、味差， 失去品嘗價值， 而且由於茶葉中的維生素、氨基酸等因氧化而減少， 使茶湯營養價值大大降低。 另外， 茶湯擱置時間太久， 容易受到周圍環境的污染， 茶湯中的微生物數量較多， 很不衛生。
過燙茶：茶一般都是用沸水沖泡的， 但是不能在過燙時飲用。 否則會燙傷口腔和食道黏膜， 造成潰瘍， 久而久之可能誘發口腔癌、食道癌。 研究發現， 如果茶水溫度高於70℃， 食道癌風險最多可增加8倍。
