在冬季是感冒多發的季節， 特別是對於抵抗力低的孩子來說， 我們要更加的重視， 特別是在孩子出現了感冒的情況後， 我們一定要在合理治療的基礎上注意日常的調理和飲食。
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象， 故飲食應清淡稀軟， 易於消化吸收。 飲食宜少量多餐；
2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀， 或因服用解表藥而汗出。 因此應及時補充水分， 足量的水分還能稀釋血液中的毒素， 加速代謝物的排泄， 從而減輕感冒的症狀， 縮短病程； 3、蔬果屬鹼性食物， 攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，
4、紅色的食物富含胡蘿蔔素， 對感冒的痊癒也非常有幫助。
孩子冬季感冒吃什麼
1、母乳：母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。
2、富含維生素A食物：兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。
3、富含鋅的食物：鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。
4、富含維生素C的食物：VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
5、富含鐵質的食物：體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
孩子冬季感冒家庭護理
1、給予孩子充分的休息：良好的休息是恢復的關鍵， 儘量讓孩子多睡一會兒， 適當減少戶外活動。
2、適當的飲食護理：讓孩子多喝點水， 因為充足的水分能使鼻腔裡的分泌物稀薄些。 同時， 應給孩子多吃些含維生素C豐富的水果和蔬菜。
3、增加房間的濕度：爸爸媽媽們可用加濕器增加孩子房間的濕度， 尤其是夜晚， 能幫助孩子更順暢地呼吸。
4、保持房間的清潔：幫孩子打掃房間是必不可少的， 這樣可以避免灰塵和病菌的聚集。 適當開窗通風使孩子房間的空氣流通也是必要的。
孩子冬季感冒飲食調理
1、生薑蘇葉粥： 生薑是對付發熱、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”， 也是中醫常用的藥材；蘇葉有發散風寒的作用。 兩者結合可達到很好的治療感冒的作用。 做法：蘇葉10 克， 生薑 3 片， 將白粥熬好後放入， 再開鍋就可食用了。
2、生薑大棗粥： 效果與生薑蘇葉粥相似。 做法：將米放入鍋中， 簡單幹炒一下， 再放入水， 用勺子將米攪拌均勻後， 放入大棗和生薑片， 文火慢煮， 直到粥煮熟，
3、雞湯：雞湯加一些調味品， 比如胡椒、生薑等， 趁熱喝可以治感冒。 也可做成雞湯麵條吃。
4、花生殼蔥白水：這是一個民間驗方， 需花生殼2個， 帶鬚根的大蔥白3根， 用清水洗淨後加入適量冷水煎， 沸後15分鐘趁熱飲下湯汁， 然後給孩子蓋上被子， 讓其出汗。 若孩子伴有嘔吐、噁心， 可以加入生薑4片共煎；若有咳嗽， 咽痛， 則可加鴨梨數片。 每晚服一次， 連服3天。
5、三花茶：用銀花5克， 菊花、茉莉花各3克。 將三花放入茶杯內， 用開水浸泡當茶飲給孩子喝， 有清熱解毒的作用。 適用于有發熱、怕冷、鼻塞但沒有鼻涕、咽喉腫痛等症狀的孩子。
