孕婦吃東西一定要很謹慎， 孕婦吃的東西可不是一個人的營養吸收， 這可是兩個人營養的吸收問題。 那孕婦便秘怎麼辦呢？
懷孕後， 體內分泌大量的孕激素， 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 不斷增大的子宮壓迫胃腸道， 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後， 胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯， 常常伴有痔瘡形成。 有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病， 懷孕後， 行動不方便， 尤其是不習慣下蹲式廁所， 加上痔瘡發作疼痛， 使得孕婦對排便有種恐懼感， 並有意識減少排便，
妊娠後， 孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物， 而忽視蔬菜的攝入， 就會使胃腸道內纖維素含量不夠， 不利於食糜和大便的下滑。 活動過少也是一個原因。 許多女性懷孕後， 惟恐活動會傷了胎氣， 加上家人的特別“關照”， 往往活動減少， 整天坐著或躺著， 使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降， 加重腹脹和便秘的發生。
孕婦便秘怎麼辦
選用富含粗纖維的食物
粗纖維的食物不容易被消化， 可以使得孕婦的大便量增多， 同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁， 增加腸胃的蠕動， 這樣比較有利於糞便的排出， 所以孕婦如果出現了便秘的話可以多吃一些粗纖維的食物， 這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。
選擇富含維生素b1的食物
維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動， 保護胃腸神經的作用， 所以多吃一些富含維生素b1的食物有利於腸胃的功能恢復， 促進腸胃的蠕動， 促進食物的消化和排泄， 這樣的食物有粗糧， 麥麩、豆類、瘦肉等。
多吃一些油脂類的食物
油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果， 屬於一種比較輕微的排泄劑， 脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動， 能夠起到非常好的排便通暢的效果。 這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
選用果汁、果子水及果醬等食物
果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。 糖比較容易發酵產氣， 有機酸是一種非常好的導瀉劑， 這些物質都有助於腸蠕動。
