生活中， 總是會有些人， 特別的怕冷， 即使做好保暖工作， 也是容易出現手腳冰涼現象， 這類人群， 可以說是寒性體質， 但是歸其原因。 還是因為身體條件不好， 身體虛弱造成的。 中醫認為腎陽虛， 貧血是容易造成畏寒怕冷的原因， 西醫多認為是血液迴圈不暢通是造成的。
事實上造成怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液迴圈不足， 人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，
由此我們清楚了， 造成怕冷的原因， 絕不是簡單的血液迴圈不好， 關鍵是什麼原因造成的血液迴圈不好， 不同的人， 身體條件不同， 那麼造成怕冷的因素是不同的， 可能也不是單一的因素， 在調理前， 最好是能夠全面的檢查一下， 確定原因後再相應的調理， 這樣才會起到良好的效果。 但是有一點， 無論是否有怕寒的情況， 都是需要做到以下幾點， 這樣對於調理怕冷， 預防怕冷都是有好處的。
一、平時要多運動，
二、多吃食性溫熱的食物， 如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥薑辛辣之品等。 冬令怕冷， 常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺， 從而增強體質。
三、注意天氣變化， 避免長時間待在寒冷的環境當中， 一旦天氣變涼， 就是需要適時的增加衣物， 避免因此著涼受寒誘發疾病。
