菠菜有一定的減肥功效， 因為菠菜裡面富含膳食纖維， 能夠促進人的消化， 能夠幫助腸胃蠕動， 這樣就能夠避免出現便秘的症狀表現， 適當的吃一些菠菜有很好的減肥的作用， 當然在吃菠菜的時候所選的食材也不能過於油膩， 比如不能放過多的肉等等， 這樣才能夠真正的起到減肥的作用。
菠菜的營養價值很高， 在蔬菜當中菠菜的營養價值有點接近於肉類， 適當的吃一些菠菜， 不但有很好的減肥的作用， 還能幫助身體塑形， 另外菠菜會讓人有一定的飽腹感， 這樣正餐自然就會減少， 同時也不會有饑餓感。
菠菜的纖維素含量非常高，
有幫助消化、增加腸胃蠕動的作用，
會讓人遠離便秘的煩惱，
以前在卡通片裡面看過大力水手愛吃菠菜，
說明菠菜的營養價值很高，
富含高蛋白，
富含鐵質，
富含鈣質，
適當的吃不但能夠維持身體的體力，
還能夠促進脂肪的消化，
達到減肥的作用。
菠菜裡面含有豐富的鐵質元素，
所以對於補氣血來說效果非常好。
如果出現缺鐵性貧血，
平時多吃一些蔬菜有很好的改善和預防的效果，
另外菠菜裡面的含鈣量也很高，
適當的吃一些有很好的補鈣作用，
而且菠菜裡面的鈣質更容易被人體所吸收。
以上簡單的瞭解了吃菠菜是不是能夠減肥， 適當的吃些菠菜減肥效果還是不錯的，
