腿拉筋拉傷了怎麼辦呢？

踢球時不小心拉傷了大腿的筋， 如果把小腿向後往上拉就很疼， 是幾星期前的拉傷的， 但是幾天後就不疼了， 等到最近再踢球時剛跑了一會就又拉傷了， 然後等幾天又不疼了， 再踢球時還是會復發， 一直難以好好踢場球， 這到底是怎麼回事， 怎麼病情一直反復， 讓人不知應對。 那腿拉筋拉傷了怎麼辦呢？

筋拉傷其實就是韌帶拉傷， 因為韌帶是連接兩塊骨頭的組織， 韌帶拉傷的部位一般會出現腫脹和淤血。 韌帶拉傷的治療辦法是暫時減少活動， 不要讓受傷的地方再負重。 韌帶拉傷之後要立即冷敷，

可以使用冰塊或者其它冷敷方法來幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷一會便可， 每天三到四次。 也要記得進行壓迫， 使用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部， 就可以減少出血或淤血。 繃帶的緊度要保持適中， 你能感到有壓力但又不會讓你支端出現發麻或缺血的現象。 同時還要抬高患肢， 抬高患肢的主要目的就是減少腫脹， 促進血液回流。

韌帶拉傷後， 局部會出現腫脹疼痛， 皮膚可看見明顯青紫。 一般早期正確處理韌帶拉傷很重要， 因為韌帶組織不易恢復， 如果處理的不好就容易轉成慢性疾病， 而且以後還會再次扭傷。 一般受傷後應立刻用冷水沖洗受損部位或用冰塊冷敷。 然後覆蓋繃帶加壓並包紮，

以免腫脹。 等加壓包紮後， 就必須及時就醫做進一步檢查和治療。

一般經24至48小時後， 損傷部位的內出血就好了， 這時可用熱毛巾熱敷， 並加以按摩促進消腫和血液吸收。 注意在進行溫熱敷時， 溫度不要太高， 時間也不宜太長， 按摩時要注意輕揉， 以免加重病情。 為了促進韌帶功能的恢復， 患者應注意動靜結合， 最好不要做劇烈運動。 等基本恢復後， 應增加韌帶周圍肌肉的力量練習， 提高其相對穩定功能。 只要積極治療， 並加以細心護理， 患者很快便能康復， 重拾健康。