牙齒是身體中不可或缺的部分。 如果每天堅持叩齒， 不僅可以使牙齒堅固， 還能增強牙齒的抗病能力。 專家說， 每天堅持叩齒助人健康長壽。
叩齒不是隨便咬咬牙就可以， 正確的叩齒需要有時間、數量、力度上的控制， 同時要注意口腔清潔， 方法不當反而損傷牙齒。 具體的操作方法是：每天清晨， 全身放鬆， 嘴唇微閉， 把牙齒上下扣合， 先叩臼齒（即後槽牙）30次， 再叩前齒30次， 睡前也可再進行一次。
叩齒可以使牙齒堅固。 明代醫家張介賓在《景嶽全書》中記載了他的叩齒經驗， “余每因勞因酒， 亦嘗覺齒有浮突之意，
叩齒的力度要根據牙齒的健康狀況量力而行。 老年人牙齒鬆動， 不可用力過猛、頻率過快。 另外， 口中有食物時不宜叩齒， 以免加重牙齒磨損。
叩齒法簡便易行， 但見效比較緩慢， 只要持之以恆， 擁有一口健康堅固的牙齒不是難事。
叩齒雖然是健康長壽的小方法， 但是也是有訣竅的， 叩齒的力量不能太大， 要輕微的， 每天也要保持口腔的清潔。
