喜歡運動的人， 都很享受出大汗的感覺， 他們認為， 出汗就是幫忙排出身體的毒素， 對人體新陳代謝和免疫系統健康起到一定作用， 所以出汗越多就越排毒。 事實上， 真的是這樣嗎？
出汗多等於排毒多嗎？
實際上， 自然出汗當然有一定的排毒效果， 但並不是出汗越多越排毒， 出汗雖好但不宜貪多， 尤忌大汗淋漓。 汗液中含有一定量的鈣成分， 正常出汗會損失15毫克左右的鈣， 但如果出汗過多， 鈣成分就會損失超出總鈣量的30%， 對人體健康十分不利。 因此， 並不是出汗越多排毒越多， 而如果， 出汗的情況比較異常，
四種出汗的情況代表生病了！
如果出汗的方式， 汗液的量、色和氣味發生了改變， 那就有可能是某些疾病的一種前兆， 而不是加速濕毒排泄， 應引起重視。 以下四種出汗狀況暗示身體可能有異常：
（1）自汗：自汗主要有三大原因引起， 分別是外感風寒後冒虛汗、肺氣不足導致面色蒼白、內熱蒸騰致使腸胃熱。 自汗人群常常煩躁不安， 有時還會出現低熱、大便幹結等症狀， 因此要注意補氣健脾。
（2）盜汗：盜汗通常是指在睡著時出汗， 醒來時卻停止出汗， 又分為生理性盜汗和病理性盜汗。
（3）冷汗：大多數是由於陽虛、衛氣不足所致， 也可因受驚嚇而引起。 一般表現為突然大汗淋漓或汗出如雨， 還會出現精神疲憊、四肢發冷、氣短息微等身體不適狀況。
（4）臉部出汗多：如果臉部出汗多， 而且僅限於臉部， 應警惕疾病發出的信號。 從中醫的角度來講， 這種情況多因上焦邪熱， 或中焦濕熱鬱蒸， 多見於陽明熱症和濕熱症。 若見於大病之後， 或老年人氣喘而頭額汗出， 則多為虛症。 如重病末期突然額汗大出， 是屬虛陰上越， 陰虛不能附陽， 陰津隨氣而脫的危象， 需要服用中藥辯證調理。 另外， 臉部出汗多， 也與身體虛弱， 植物神經紊亂， 缺鈣， 結核， 甲亢等疾病有關。
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