臉色暗黃， 氣色差。 大多數女性， 都會出現這樣的情況， 尤其是經期大量出血那幾天。 這往往是由貧血引起的， 貧血則可使人面容憔悴、蒼白， 精神萎靡不振， 再好的化妝品也掩蓋不住缺血的面容。 下面會介紹幾種水果， 幫你敢走貧血， 還你皮膚光潤， 還你青春活力。
貧血吃什麼水果好？
1、龍眼
龍眼是水果中的聖品， 對補血非常有效， 龍眼肉也是非常的珍貴， 含有非常豐富的礦物質鐵， 所以是補血佳品。
2、 甘蔗
在我們生活中， 甘蔗備受人們的喜愛。 這是由於甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高，
3、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維， 含鐵量比一般的水果要高， 可以預防缺鐵性貧血。 火龍果外觀為紅色或黃色， 白色、紅色的果肉， 果肉內有黑色種子。
4、桃子
對於桃子大家應該會瞭解更多一些， 因為桃子樹是很容易的栽植的。 對於桃子來說， 它的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分， 對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症， 可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
5、柚子
柚子不但能夠補血， 便秘的人吃柚子可以清腸， 治便秘。 得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧， 對你的貧血症狀會有所改善的！柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效。
既然提到了貧血吃哪些水果好， 那麼接下來給大家介紹一下貧血吃水果補益的誤區。
誤區一、水果當飯， 養顏美容
水果吃太多易胃寒、胃痛。 每天食用水果在200克左右為宜。 大部分水果的膳食纖維含量較高， 吃太多會引起胃痛、腹脹。 此外， 胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。 有些人吃了鳳梨會誘發過敏， 胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。 香蕉含糖量較多，
誤區二、水果能代替蔬菜
雖然水果與蔬菜的營養很相似， 但水果不能代替蔬菜。 如白菜、菠菜的維生素C含量， 要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。 可如果想滿足人體一日的維生素C推薦量， 則要吃5公斤富士蘋果。
誤區三、可以空腹吃水果
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸， 會刺激胃壁黏膜， 導致引發胃反酸、消化不良等問題。 但是， 胃是個酸性環境， 黏膜一旦受損， 胃液就會腐蝕到胃， 造成胃潰瘍、胃穿孔等問題， 甚至會有胃癌。
誤區四、水果爛了還能吃
水果放久會有一點點腐爛的部位。 許多人會把腐爛的部分剜掉後再吃， 但是， 以擴展青黴為代表的青黴是水果上出現頻率最高黴素，
