現在的人因為長久坐著辦公， 也很少運動， 而導致了腹部很容易堆積氣很多的脂肪。 很多人想想要減肥， 但是運動節食很難堅持下來。 在眾多方法都失效後， 有沒有想過喝粥減肥呢？下面給大家介紹十款有助減肥的粥， 一起來看看吧。
五款減肥粥有哪些？
1、芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
做法：粳米洗乾淨， 浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後， 放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽， 攪拌均勻後即可關火食用。
2、紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法： 紅豆薏米粥， 準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆大概需要泡兩三個小時， 薏米泡一個小時就可以了。 然後要先煮紅豆， 因為需要的時間長一點， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後， 再添涼水， 這樣紅豆容易開花， 容易熟， 據說也比較香。 等紅豆煮開花後， 放入薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味就可以了。
3、山藥糯米粥
材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克
做法：薏仁米提前一夜洗淨泡發， 然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮；將山藥去皮洗淨切丁， 待粥煮開後加山藥， 繼續煮熟至粘稠即可。 為了味道， 可以少量的蜂蜜。
4、雞蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵， 蔥花適量， 料酒少許， 鹽少許，
做法：大米中放入少許玉米碎， 用冷水浸泡30分鐘；在雞蛋碗中放入少許料酒， 打散成雞蛋液；菠菜焯水， 過冷水， 切碎備用；水煮沸， 下入泡好的米， 加蓋， 小火慢熬， 熬至粘稠；放入少許植物油， 放入菠菜碎， 順時針澆入蛋液， 挑入鹽、雞精；最後放入蔥花即可。
5、冬瓜粥
準備材料：陳奇冬瓜， 小米
具體做法：將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊， 與小米煮成粥， 放油鹽調味即可食用。
小貼士：上面的減肥方法都是有關飲食方面的， 只要做到合理的飲食習慣， 怎麼吃都不怕胖。 減肥成功的關鍵還是要運動和飲食相結合的， 每天堅持鍛煉身體， 不僅能減脂瘦身， 還能達到減肥的效果。 小編提醒大家， 減肥的過程是萬苦艱辛的，
