土豆是我們常吃的一種根莖類的蔬菜， 土豆的營養價值很高， 只要烹飪得當， 土豆能夠有很好的減肥的作用， 另外土豆富含膳食纖維具有很好的幫助代謝的效果， 土豆裡面含鉀豐富， 對於平衡人的血壓也能取得很好的效果， 下面我們就來瞭解下吃土豆有哪些好處， 我們來看一下這方面的內容。
土豆的熱量非常的低， 土豆多為碳水化合物和抗性澱粉， 土豆的熱量只相當於大米的1/4左右， 所以經常的食用土豆具有很好的減肥的作用， 土豆幾乎不含有脂肪， 一百克的土豆的脂肪含量僅僅只有0.2左右，
土豆含有的鉀元素非常的多，
含有的鈉元素非常的低，
這非常適合一些高血壓患者來食用，
能夠平衡血壓，
具有降低血壓的功效，
另外土豆裡面富含膳食纖維，
有助於人的消化作用，
還具有排毒養顏的功效，
能夠促進身體的一些油脂和有毒物質的代謝，
能夠促進皮膚更加的緊致和光滑。
土豆對於提高人體的免疫力也能取得非常好的功效，
土豆是一種鹼性的食材，
對於酸性體質人士來說，
多吃一些土豆有助於酸堿平衡，
有助於調整人的體質，
這對於提高身體的免疫力水準，
提高抗病能力都能發揮很好的功效。
以上簡單瞭解了吃土豆的好處， 吃土豆的好處非常的多， 只要烹飪得當，
