深秋天已寒 飲食起居防鼻炎

進入深秋， 鼻炎患者就診率明顯增多， 其中以季節過敏性鼻炎為多， 這與晚秋時節冷空氣刺激加上秋冬季節空氣濕度相對小， 浮塵多， 各種花草花粉造成過敏原增加， 導致鼻炎患者此時發病增多。 日常生活中要做到預防為主， 防止過敏性鼻炎發生和復發， 專家提出以下幾點建議。

避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激

出門時應關注氣候變化， 及時增添禦寒衣物， 尤其迎風時需戴口罩， 減少冷空氣對鼻黏膜的刺激， 預防感冒等疾病。 保持室內空氣的濕度， 避免過度使用暖氣、空調導致鼻腔乾燥， 可使用加濕器。

每日開窗通風， 保持室內空氣新鮮。 過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯， 不用羽絨被褥， 也不要存放有刺激性氣味的物品。 被褥要經常洗曬， 以防蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎；對動物皮毛過敏者忌養寵物， 對花粉過敏者最好不要在室內放置花草。

合理飲食， 忌吃易過敏食物

中醫認為， 鼻炎是由於肺、脾、腎三髒氣虛， 外加風寒所致， 寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣， 加重虛寒症狀， 故寒冷季節有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物， 如各種冷飲、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族維生素， 維生素C、E及胡蘿蔔素的蔬菜水果、穀物等， 可有效減緩過敏現象。

保持鼻腔清潔， 增強耐寒能力

堅持做耐寒訓練，

每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻， 把鼻腔內的髒東西清除， 保持鼻腔清潔、濕潤， 還可增強鼻腔的耐寒抗病能力。

學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。 可先用手指按壓一側鼻孔， 輕輕向外吹起， 對側鼻孔的鼻涕即可擤處， 一側擤完， 再擤另一側， 切勿用力過猛。 長期堅持運動可增強體質， 提高機體耐寒能力。 戶外活動可選擇慢跑、騎單車、健身操等。 運動後， 人體全身血液迴圈加快， 鼻部由於過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。 戶外活動的時間最好選擇上午8~10點和下午4~5點時；紫外線照射有脫敏作用， 過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助於病情緩解。

中醫防治， 標本兼施

中醫認為， 正氣存內，

邪不可幹。 因此， 中醫對過敏性鼻炎的預防、治療是通過整體辨證， 從調節臟腑功能， 補益肺、脾、腎氣入手， 使人體對致敏原不敏感， 以達到標本兼治的目的。

穴位貼敷、艾灸聯合中藥敷臍療法將藥物直接作用於身體某些穴位， 通過藥物的滲透、刺激作用和經絡氣血的傳導到達病處， 可調整影響機體免疫功能， 而達到改善過敏體質及消除臨床症狀的目的。 平時可經常按揉迎香穴及來回搓鼻樑兩側， 可改善鼻腔局部血液迴圈， 達到預防鼻炎及通鼻竅之效。

另外， 藥膳、茶飲也可改善鼻腔充血和過敏症狀， 如將黃芪15克與粳米60克煮粥食用；辛夷10克、雞蛋2個燉服；蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克， 開水沖泡飲用等， 長期食用都可預防過敏性鼻炎。

專家提醒， 感冒和過敏性鼻炎有相似的症狀， 其區別主要是過敏性鼻炎主要症狀是鼻腔反應， 沒有全身症狀。 如果治療不當多年後很容易引發過敏性哮喘等疾病， 所以鼻炎患者一定要到正規醫療機構診治， 早預防早治療。