冬天天氣乾燥， 加上早晚溫差變化大， 有些人就會出現嗓子不舒服， 咳嗽那麼幾聲， 嚴重了就到藥店買點止咳藥， 其實咳嗽初期， 不宜服用止咳鎮咳的藥物， 尤其是各種止咳糖漿。 正確的治療應該是宣肺化痰， 不妨試試不吃藥也能止咳的食療方。
風寒咳嗽
蘿蔔蔥白與蜂蜜：蘿蔔順氣， 有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用， 取蘿蔔1個， 蔥白6根， 生薑15克。 用水三碗先將蘿蔔煮熟， 再放蔥白、薑， 煮剩一碗湯， 連渣一次服用。 具有宣肺解表， 化痰止咳的作用。 還能緩解畏寒、身倦酸痛等。
嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿蔔配蜂蜜，
補虛止咳
糖水沖雞蛋：將雞蛋打入碗中， 攪勻， 用50克白糖加半碗水煮沸， 趁熱沖蛋， 攪和， 再準備鮮生薑適量榨汁， 倒入沖好的蛋湯中， 每天早晚各服1次。 適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。
治夜咳
芝麻冰糖水：夜裡咳嗽加重， 一晚基本上都睡不好。 那就試試芝麻冰糖水， 潤肺、生津。 方法很簡單， 將生芝麻15克（壓碎）加10克冰糖共放入碗中， 開水重沖飲。 對夜咳很有效， 一般適用於乾咳無痰者。
