女性在月經期間身體的免疫力相對比較差, 除了注意防寒保暖以外, 一定要注意充分的休息, 平時飲食要多吃一些具有溫補性的食物, 另外要適當的吃些水果, 有利於補充身體的鐵質元素和鈣質元素, 那麼月經可以吃什麼水果呢?下面我就來看一下這方面的內容。
在經期可以適當的吃一些蘋果,
蘋果的營養價值比較均衡,
裡面富含維生素c富含蘋果酸,
可以加速新陳代謝,
另外還有很好的減肥的作用,
蘋果裡面的鈣質含量也非常的豐富,
能夠預防因為月經而導致的下身水腫的症狀。
女性在生理期也可以適當的吃些木瓜,
適當的吃些柚子,
也有很好的調理的功效,
柚子的熱量非常的低,
而且還富含維生素c,
對於提高女性在月經期間的免疫力有很好的功效,
另外還有很好的減肥的作用,
能夠促進補水的功效,
有很好的美容養顏的效果。
以上簡單的瞭解了月經可以吃什麼水果, 在月經期間可以吃的水果有很多, 這類水果都具有很好的溫補功效, 另外還富含維生素c以及大量的礦物質, 對於提高免疫力, 對於美容養顏和瘦身,