維生素c是人們在日常生活中經常會需要服用到的一種維生素, 這是因為它不但可以增強人體免疫力, 説明人體抵抗感冒病毒, 而且還可以達到美白皮膚的功效, 因此很多女性朋友都特別喜歡服用它。 可是著維生素c晚上吃還是早上吃好呢?
維生素c晚上吃還是早上吃好?
其實, 服用維生素c的時間是有講究的, 並不是我們什麼時間吃都會達到理想效果的。 維生素c最好白天服用, 尤其是每天飯後服用才是最佳, 這是由於飯前空腹的時候, 攝入的維生素c會快速的通過人體的腸胃, 還未來得及被吸收就會被排出,
哪些人需要服用維生素c?
1、經常感到身體疲乏勞累的人。
2、在環境污染比較嚴重的地方工作的人。
3、經常吸煙或者吸二手煙的人。
4、因勞動或者運動導致流汗過多的人。
5、患有壞血病的人。
6、長期服用消炎藥,
激素藥,
抗生素類藥物的人群。
服用維生素c的注意事項:
1、果蔬類食物中雖然含有大量的維生素c, 但是如果摘下後不及時食用, 是會一點點流失掉的, 因此最好吃新鮮的, 切莫大量貯存。
2、雖然維生素c對人體的健康有很多益處, 但是它也並非是十全十美的, 它是有少量毒性的, 因此不宜食用過多, 尤其是對於女性來說, 過量食用很有可能造成不孕症的發生, 造成終生遺憾。