現在很多人晚上睡覺， 在半夜的時候雖然氣溫不高， 但是身體卻經常出汗。 有的人手腳冰冷期間， 總是會有大汗淋漓的症狀， 而且汗水都是冷的， 這種情況就是虛汗。 出虛汗多數是由於體虛造成的， 身體的體質熱量達不到， 抵抗力下降， 就容易出現有虛汗的症狀。 每個人的體質都不同， 所以不能隨便用藥。 有出虛汗的現象， 可以通過飲食方面調理。
五穀雜糧
經常出虛汗的人， 平時要多補充些五穀雜糧。 這樣不僅能調理身體， 還可以促進氣血恢復。 首先要多吃豆子類的， 黃豆， 扁豆， 黑豆， 豆腐， 以及各種豆製品，
多食用蛋類
鵪鶉蛋， 雞蛋， 烏龜蛋， 鴿子蛋， 這些都是常見的蛋類。 雞蛋能夠給人體提高蛋白質膽固醇， 更重要的是微量元素。 鵪鶉蛋中的營養， 要比雞蛋高出很多倍， 所以有體虛虛汗的人， 平時可多食用鵪鶉蛋。
中藥類
體質虛弱， 經常感冒， 出現頭暈目眩， 身體乏力症狀的患者。 在平時可以多補充些中成藥， 山藥， 番薯， 土豆， 胡蘿蔔， 這些都是常見的中成藥類， 不僅可以提高人體的氣血滋補， 還能預防患者經常有出虛汗和手腳冰冷的症狀。
蔬菜類
扁豆， 玉米， 番薯， 南瓜， 胡蘿蔔， 這些常見的蔬菜中。 除了可以補充維生素及微量元素， 還有效調理體質， 提高人體的營養吸收。
