立冬之後， 氣溫日漸降低， 此時也是流感病毒肆虐的季節， 很多免疫力較低的人們在這個時候特別容易被傳染， 這嚴重的影響著人們的工作和學習。 其實， 冬季想要不感冒， 還是需要多吃一些能夠提高自身免疫力的食物的。 那麼冬季吃什麼能夠預防感冒呢?
1、優酪乳
我們每天喝的優酪乳除了能夠補充人體營養， 保護腸道外， 它還具有抗感冒的功效， 其實這主要是由於優酪乳中所含的乳酸菌能夠起到促進人體血液中白血球的增長的作用而決定的。 但是需要注意的是， 優酪乳雖好， 但也不能多吃，
2、紅薯
眾所周知，
食用紅薯對於人體的腸道具有很好的調節作用，
其實紅薯中含有的胡蘿蔔素對於人體的皮膚健康也起著決定性的作用，
而皮膚作為人體的第一道防線，
是人們提高抵抗力的重要環節，
因此冬日經常食用一些紅薯，
可以有效的説明人們抵禦感冒病毒的入侵。
3、牛肉
牛肉中含有大量的鐵、鋅等微量元素，
不僅能夠有效幫助人體補充氣血，
同時它還可以促進人體血液中白血球的增長，
從而幫助人體提高抵抗力，
防範感冒病毒的入侵。
4、大蒜
說起大蒜， 相信很多人的第一想法就是殺菌， 其實大蒜的功效不僅僅只有殺菌這一種， 經常食用， 還可以降低人體患上感冒的概率， 因此，
