板栗是生活中很常見的乾果， 富含有豐富的蛋白質， 營養價值， 其中的優質蛋白和膳食纖維含量高， 維生素含量深厚， 具有很強大的礦物質和煙酸功效。 哺乳期的媽媽們想給寶寶餵奶， 乳汁分泌較少的話， 可以通過食用板栗的方法來增加乳汁的分泌， 對補鈣， 補充元素， 促進骨骼發育， 有著很強大的功效， 營養價值極高。
很多人誤認為， 哺乳期的女性使用板栗是可以回奶的。 但相反哺乳期的女性吃板栗後， 可以補充煙酸， 有利於寶寶通過食用， 母乳補充到更多的營養， 哺乳期的媽媽吃板栗， 可有益於活血化瘀。
哺乳期是可以增加乳汁分泌的， 能讓寶寶吃的乳汁更加有營養。 板栗恰好是可以提高蛋白質， 營養元素， 乳汁分泌， 微量元素含量等等。 所以板栗的熱量比較高， 能對哺乳期的女性身體營養滋補功效， 所以哺乳期的女性應該要多吃一些板栗。
板栗的食用方法有很多種， 不同的用法可以達到不同的功效。 板栗可以用來做栗子羹或者煲湯， 煮粥， 燉雞湯， 燉肉都是可以的。 常見的有板栗桂花粥， 板栗核桃粥， 板栗羹， 板栗大米粥， 這些營養價值高， 入口香脆， 平時也很受歡迎。
