大便乾燥是比較常見的症狀， 引起的原因有很多， 比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過於油膩， 或者是因為一些疾病的原因， 這都會導致身體的新陳代謝紊亂， 內分泌和微量元素不均衡的情況， 這時候應該及時的進行飲食調養， 下面來瞭解一下大便乾燥吃什麼好。
當出現便秘的症狀的時候， 可以適當的吃些堅果， 堅果裡面不但維生素非常豐富， 同時含有亞油酸， 亞麻酸以及蛋白質， 這些營養物質能夠增加腸道的蠕動， 能夠促進腸道的益生菌總量， 同時還有很好的潤腸的作用， 在治療便秘方面的效果還是比較好的。
蜂蜜具有很好的預防和治療便秘的作用，
蜂蜜裡面含有酵素類的物質，
這類物質能夠幫助腸胃的消化，
具有很好的促進新陳代謝的作用，
便秘的時候可以喝一杯蜂蜜水，
具有很好的通便效果。
秋冬季節天氣比較乾燥，
人容易上火，
容易出現大便乾燥的情況，
這時候正是白蘿蔔上市的季節，
可以適當的吃些白蘿蔔，
有很好的促進消化預防便秘的作用，
白蘿蔔被稱為自然的消化劑，
對於胃酸過多或者是出現大便乾燥的症狀，
都有很好的治療和預防的作用。
以上簡單的瞭解了大便乾燥吃什麼好， 但大便乾燥的時候應該多吃些富含膳食纖維的食物， 另外在早晨起床以後可以空腹喝一杯淡鹽水，
