很多人都相信過午不食， 認為這樣有利於身體腸胃的調養， 其實從科學的角度來看， 這對身體的健康是非常不利的。 有些人認為不吃晚飯能夠減肥， 確實具有一定的減肥作用， 但是對身體的傷害同樣很大， 晚飯可以少吃， 但是不能一點都不吃。
不吃晚飯的危害是很大的， 會影響平時工作和學習的效率， 另外會影響到睡眠， 人在睡眠的時候， 因為能量消耗會產生饑餓感， 出現饑餓感的時候， 就會造成人無法睡眠的情況， 會使神經一直保持興奮的狀態， 到了第二天會感覺特別的勞累， 這對身體健康也非常不利。
不吃晚飯對於腸胃的傷害很大，
饑餓的時候會導致胃酸分泌，
但是腸胃裡面又沒有過多的食物，
過多的胃酸就會腐蝕胃黏膜，
長期下來就會導致胃潰瘍胃炎等情況，
這對於腸胃的健康是非常不利的，
甚至有誘發腫瘤情況。
我們知道晚餐吃得過多，
這一健康危害非常的大，
但是如果不吃晚餐，
危害也是同樣非常的大，
不吃晚餐會有一定的減肥的作用，
但是和身體健康相比，
這種減肥的作用就顯得微不足道，
晚餐可以少吃一點兒，
比如喝一些米粥，
吃一些具有促進消化的食物。
以上簡單的瞭解了不吃晚飯能減肥嗎？不吃晚餐確實有減肥的作用， 但是不吃晚餐對身體健康危害很大， 尤其是對於腸胃會造成非常不利的情況，
