核心提示：在電腦前邊工作邊吃飯， 一邊工作一邊看電視， 這些習慣你都有嗎？知不知道這些習慣都在影響著你的健康， 這些飲食習慣不僅讓你一胖就一發不可收拾， 也存在一定的健康隱患呢。
1. 在工作時吃東西
從早上開會時的免費餅乾到蹭休息時的免費飲料等， 整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。 事實上， 辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。 同時， 由於免費飲食的誘惑難以抵禦， 人們在辦公室裡的食欲會大大增加。 美國康奈爾大學2006年的一項研究發現， 那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，
2. 在螢幕前吃東西
無論是在電腦還是電視機螢幕前， 邊吃東西， 邊長時間沉迷於網路或電視節目將大大增加飲食量。 一些研究人員發現， 看電視是導致肥胖的一個危險因素， 對於青少年尤其如此。 邊吃東西， 邊看電視， 會帶來雙重危害：增加無意識的飲食並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。
3. 在餐館裡吃東西
大量的研究資料表明， 經常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有密切的聯繫。 美國孟菲斯大學的研究人員發現， 那些每週外出就餐6次至13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的熱量。
4. 在昏暗中吃東西
美國加利福尼亞州大學的一項研究發現， 那些熱衷於暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環境中就餐。 研究人員認為， 在吃飯的時間， 昏暗的燈光會減少害羞感。
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