生活中有很多食物可以延緩月經期, 比如花椒, 如果想延遲月經來的時間, 可以試試喝幾天花椒水就能推遲月經 , 而一些食物還能促進月經來潮, 比如南瓜、菠菜、菜花、豆製品等, 詳細瞭解來例假能喝豆漿嗎?
吃什麼能加快排出經血?
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e, 無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液, 也能夠緩解女性的痛經, 使得女性的經血流出的更加的順暢, 更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素, 植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成,
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素, 這是一種可以加速血液流動, 有利於降低血液中油脂含量的物質, 血液中的油脂含量減少之後, 血液就比較容易流動起來, 這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響, 可能會出現一些不良的情緒, 菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6, 維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒, 還能夠軟化血管, 這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢, 月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸, 性溫, 除了有開胃消積食的功效外,
具體做法是:山楂30克, 洗淨去核切片後, 與大米一起熬成粥即可, 加少許紅糖調味, 每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫學認為, 玫瑰花性溫, 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用, 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸, 有助於改善血液迴圈, 調節內分泌, 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者, 可以飲用玫瑰花茶, 有助於排除淤血。
具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰, 用80℃的水沖泡飲用。 每日2杯, 經期及經後都可飲用。
7、紅糖姜水
生薑藥性辛溫, 有發散特性, 能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補, 可以活絡氣血, 加快血液迴圈, 兩者結合有利於讓經血通暢, 排除血瘀。
具體做法是:將生薑切絲, 加水和2勺紅糖, 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性, 可於經前3~5天內開始飲用, 經期停用, 以免經量更多, 而經量少的, 則無妨。