平時生活當中適當的喝一些祛濕茶， 有很好的清熱去濕的功效， 具有解毒化瘀等效果， 喝去濕茶的時間比較靈活， 只要記住不要空腹飲用， 避免導致腸胃負擔加重， 另外在臨睡之前最好不要喝， 避免導致頻繁起夜， 也避免出現失眠的情況， 另外去濕茶不能天天喝。
1、陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克
茯苓、陳皮洗淨， 放人保溫杯中， 在杯中沖入熱水， 等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕， 化痰減肥， 健脾燥濕， 化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量。
1、將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分。
2、將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水， 浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
3、二花蜜茶
木棉花10克， 槐花10克， 蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋， 加清水800ml， 大火煮沸， 小火熬煮15分鐘， 去渣留汁， 調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕， 涼血止痢的功效。 尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花， 使其功效不言而喻， 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓， 及健脾利水、清熱、舒筋的苡米， 使得本茶利濕效果更強。
