1每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動， 能使肝臟處於最健康的狀態。 瑜伽也是很不錯的排毒運動， 每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了， 你可以抽空按壓太沖穴， 可促進肝臟排毒， 太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中， 用拇指按揉5-10分鐘即可。
2好情緒有助肝排毒
養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。 中醫表示， 肝喜疏惡鬱， 最簡單的排毒方法就是心態要好， 精神上保持舒暢， 不要暴怒和抑鬱， 維持其正常的疏泄功能。 肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，
3檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以保護肝臟哦， 而且還能促進毒素的排出體內。 而且檸檬也幫助肝臟排毒， 將新鮮檸檬切片泡水喝， 枸杞也有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性， 可以用枸杞加菊花泡水喝。 另外， 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜， 是愛肝食物前七名， 多吃也有助肝臟排毒。
4流眼淚=肝排毒
研究表明， 適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。 心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。 難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來， 或者定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 這樣一來也可以促進肝臟排毒。
肝臟排毒吃什麼食物1菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。
富含硫化物的食物：洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜， 能促進肝臟生產谷胱甘肽， 中和細胞中的自由基， 起到解毒抗衰老作用。
2漿果
藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等， 具有強效抗氧化作用， 能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
3海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒， 防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。 加拿大麥吉爾大學研究發現， 褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
4十字花科蔬菜
含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，
5地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
6綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
8小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
9蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需要的氨基酸和維生素， 果糖， 常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症， 護理肝臟有良好的效果。
總結：現在的生活和工作都比較忙碌， 因此有不少的人心情和脾氣都很差， 但是不良的情緒會加重肝臟的毒素， 讓你的肝臟毒素更多， 因此， 給肝臟排毒首先要保持良好的心情， 其次就是配合肝臟自身的排毒功能， 在飲食上輔助肝臟排毒， 如此一來， 肝臟的毒素就會減少。
