宮寒對女性健康危害很大， 不但容易導致月經異常， 還容易引起腹部的疼痛， 導致面色發黃， 體質下降， 甚至會出現不孕症。 容易造成流產等情況， 得了宮寒並不可怕， 一定要加強調理， 可以通過一定中醫方法進行調養， 具有不錯的調養和保健的作用， 能夠逐漸的改善女性的身體體質。
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效。
2、日常運動：“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養：紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。
6、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
