1鹽
攝入鹽分過多會導致臉部浮腫。 有些女孩子並不是真的肥胖， 但就是臉大， 或許該反省一下自己是不是太“重口味”。 由於眼睛周圍的皮膚肌理比較薄， 攝入過多鹽分更會導致出現眼袋。 根據美國國家心肺血液協會研究， 每日攝入鈉含量500毫克是安全的。
2乳製品
不可否認， 我們從乳製品中獲得許多健康方面的好處。 但是它們也會導致腫脹的眼皮， 鼻子長黑頭、粉刺等。 國外的一項研究顯示， 每日喝牛奶的消費者和痤瘡是有關係的。 脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長粉刺。
3糖
高卡路里食物， 包含高糖食物， 除此之外， 糖分還影響肌膚。 抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用。 食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問題。 根據美國心臟協會(AHA)提示：“添加糖每日攝入的最大數量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙；女性——每天25克糖或6茶匙。
4酒精
儘管知道酒精對身體有副作用， 節假日時我們仍享受飲酒。 酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝， 等等。 如果你的臉上正在經歷這些變化， 請停止或限制飲酒量和次數。
5麵筋蛋白
富含麵筋的食物也可以改變你的皮膚。 這些食物可能導致下巴長粉刺， 額頭和臉頰腫脹、發紅。
1西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性。
2胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素， 有助於維持皮膚細胞組織正常機能， 減少皮膚皺紋， 刺激皮膚新陳代謝， 保持皮膚潤澤細嫩。
3牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
4大豆
含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著於皮膚。
5獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的斑點
天天對著電腦該如何護膚較好?現在， 我們的生活中， 手機、電腦是必備， 無論是工作還是休閒， 幾乎都離不開這兩樣。 但是， 長期對著電腦， 對我們的身體和皮膚肯定是有一定傷害的。 那麼， 電腦輻射對皮膚的影響是什麼？電腦輻射對皮膚有什麼危害嗎？
首先， 長期長時間對著電腦， 對我們的皮膚是很不好的， 因為電腦輻射會導致我們臉上的色素加速沉積， 形成斑點、痘印， 還會造成毛孔粗大， 同時電腦吸附的灰塵也會導致我們皮膚受到污染。 所以， 每天對著電腦工作的妹子們一定要做好隔離， 比如使用隔離霜或者防曬霜，
其次， 電腦輻射還會導致我們的皮膚變得乾燥缺水， 而長期缺水的皮膚是很容易形成皺紋的， 所以， 除了做好隔離， 我們也要保證皮膚水分充足。 平時多喝水， 多做補水面膜。
工作每天對著電腦是一件無可避免的事情， 那麼， 我們應該怎麼樣保護皮膚， 減少電腦輻射對皮膚的傷害呢？下面跟愛秀美小編一起來看看， 保護皮膚， 我們可以做哪些措施吧！
首先， 每天面對電腦輻射， 會讓我們的皮膚負擔很重， 變得比較脆弱， 所以每天回家後， 一定要皮膚做好清潔， 使用溫和的卸妝液或洗面乳清理皮膚， 護膚品也最好選擇溫和無刺激型的， 有助於保護皮膚。
除了清潔， 另外就是要給皮膚充足水分，
長期對著電腦， 不僅對我們的皮膚傷害很大， 而且對眼睛也是不小的負擔， 容易出現黑眼圈、眼袋等問題。 那麼， 這時候我們應該如何保護我們的眼睛呢？和護膚一樣， 要給眼部肌膚做足夠的保養， 比如使用眼霜和眼膜， 而且還可以喝一些對眼睛有好處的茶， 比如枸杞茶等。
敏感肌基礎護膚這麼做事半功倍1春季
春天是敏感性肌膚者最頭疼的季節了， 這個季節裡， 不管是楊柳絮、花粉還是灰塵都可能讓我們皮膚又紅又癢刺疼難忍。 所以一定要很小心， 注意面部防護， 並選用盡可能溫和的洗護產品， 因為一般的潔面產品容易帶走水分和油分。 最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對硬水也會產生反應，不妨使用含有舒緩因數的礦泉水噴霧來清潔面部。更多地喝水。在這個季節最好不要做去角質。
春天颳風的日子比較多，是屬於皮膚易粘附塵埃的季節，而且紫外線較強，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現面皰和疙瘩。這個季節一方面要加強防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護理（如去除老化角質、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節換用新產品，如一定要用，可先塗在胳臂內側接近腋下的部位。
2夏季
夏季一定要防曬，但對防曬用品的選擇要注意，應當選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品。最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數一個倍數的產品。
3秋季
秋天到了，乾燥和季節的變換對過敏性皮膚來說是大敵當前。注意那些氣味太芳香的產品。含酒精和果酸成分的產品對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜;絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，它們都會讓過敏情況加重。
初秋的紫外線意外地強烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養手段。同時由於空氣逐漸變得乾燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復也較夏天弱，所以應改用更溫和滋潤的護膚品。這個季節皮膚的機能會逐漸衰退，應時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。幹性皮膚的人在面臨嚴冬之前應該補充油質以避免皮膚的乾燥。秋天是食欲開始轉好的時期，應多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質含量多的食物來保持皮膚健康。
4冬季
冬天，敏感肌膚的你終於可以鬆口氣了，因為此時皮膚“冬眠”，敏感度不高。重點可以放在保濕上，在高水分的範圍內挑選護膚品和彩妝品，乾燥會加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭後，再用棉簽去除細微殘留物。使用預防敏感的保濕面膜以及專為敏感皮膚而設計的精華素。
冬天空氣乾燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風中，而暖氣的使用又會使皮膚的乾燥情形更為嚴重。皮膚處於最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質變厚，皮膚變硬，易起細小皺紋。為了使皮膚機能正常，這個季節應該加強按摩，而且不能懶於洗臉，要認真清潔皮膚並抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護。加強運動，經常洗澡，促進新陳代謝，並攝取富有營養及能使身體暖和的食物來促進全身血液迴圈。對手腳也要仔細按摩，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。
最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對硬水也會產生反應，不妨使用含有舒緩因數的礦泉水噴霧來清潔面部。更多地喝水。在這個季節最好不要做去角質。春天颳風的日子比較多，是屬於皮膚易粘附塵埃的季節，而且紫外線較強，易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑，汗和皮脂的分泌量比冬天增加，臉部較冬天更濕潤而富有光澤，容易出現面皰和疙瘩。這個季節一方面要加強防曬，另一方面要注意臉部的清潔，必要時可做一些深層護理（如去除老化角質、做面膜深層清潔等等），敏感皮膚要避免在這個季節換用新產品，如一定要用，可先塗在胳臂內側接近腋下的部位。
2夏季
夏季一定要防曬，但對防曬用品的選擇要注意，應當選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品。最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數一個倍數的產品。
3秋季
秋天到了，乾燥和季節的變換對過敏性皮膚來說是大敵當前。注意那些氣味太芳香的產品。含酒精和果酸成分的產品對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜;絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，它們都會讓過敏情況加重。
初秋的紫外線意外地強烈，此時皮膚的新陳代謝能力較低，不易恢復到原來的膚色，所以防曬仍是不容忽視的保養手段。同時由於空氣逐漸變得乾燥，皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復也較夏天弱，所以應改用更溫和滋潤的護膚品。這個季節皮膚的機能會逐漸衰退，應時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。幹性皮膚的人在面臨嚴冬之前應該補充油質以避免皮膚的乾燥。秋天是食欲開始轉好的時期，應多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質含量多的食物來保持皮膚健康。
4冬季
冬天，敏感肌膚的你終於可以鬆口氣了，因為此時皮膚“冬眠”，敏感度不高。重點可以放在保濕上，在高水分的範圍內挑選護膚品和彩妝品，乾燥會加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭後，再用棉簽去除細微殘留物。使用預防敏感的保濕面膜以及專為敏感皮膚而設計的精華素。
冬天空氣乾燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風中，而暖氣的使用又會使皮膚的乾燥情形更為嚴重。皮膚處於最不活潑時期，新陳代謝能力減退，角質變厚，皮膚變硬，易起細小皺紋。為了使皮膚機能正常，這個季節應該加強按摩，而且不能懶於洗臉，要認真清潔皮膚並抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護。加強運動，經常洗澡，促進新陳代謝，並攝取富有營養及能使身體暖和的食物來促進全身血液迴圈。對手腳也要仔細按摩，多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。
