說起身體的濕氣， 有許多朋友都不知道是怎麼惹上這些濕氣的， 濕氣的出現其實很很多因素有關的， 比如飲食食用了生冷的食物、垃圾食品、口味重、長期不運動等等， 這些都是生活中不好的生活習慣。 大家想要去除身體的濕氣， 首先要改正不良的生活習慣。
引起體內濕氣原因
1.貪涼， 導致陽氣不足
多是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣所致。 同時， 猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天， 外界酷熱， 大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下， 出出汗，
2.垃圾食物， 導致經絡不通
由於垃圾食物中， 含有人體無法合成以及代謝的添加劑， 雖然含量很低， 可如果恒久食用， 就會在體內形成積累， 到了一定程度， 我們體內就會形成垃圾聚積， 障礙我們經絡的暢通。
3.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重炎症反應。
4.睡不夠
從中醫角度來說， 睡不夠就是脾虛的症狀， 睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。 建議每天晚上11點前就睡覺，
5.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 身體還可能出現疾病。 適當運動， 如跑步、健走、游泳等， 可促進身體器官協調運作， 加速“排濕”。
