對於濕熱體質來說， 應該加強飲食調理， 平時生活當中多吃一些具有清熱祛濕的食物， 這樣有很好的調理和保健的作用， 清熱祛濕的水果也比較多， 比較常見的有柳丁、香蕉、梨子、蘋果、桔子等等， 適當的吃一些都有去濕的作用， 另外要瞭解一些飲食禁忌， 儘量少喝涼茶， 少喝啤酒。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用， 對濕熱體質去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼， 清熱益脾， 適合濕熱體質的人食用。
梨
梨潤肺、化痰、止咳， 具有解毒的作用， 特別適合肺燥咳嗽的人。 濕熱體質和體內痰濕很有關係。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，
柳丁
柳丁能化痰止渴， 對濕熱體質的人很有幫助。
少喝涼茶， 不要認為自己濕氣重， 涼茶又有清熱去濕的作用， 便一個夏天不停的喝， 過度祛濕， 有可能將體質轉化為陰虛， 貪涼則會逐漸傷害陽氣， 將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理， 何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多， 飲食太冷所致。
夏至日， 櫻桃已經普遍成熟， 而荔枝也已上市， 但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃， 不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。
忌啤酒， 歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍， 不過想到外濁內濕的身體環境， 還是最好忍忍吧， 畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。
