女性的皮膚是非常重要的一部分， 可以說女性的外貌形象大部分都要依靠白嫩的皮膚來襯托。 因此， 保持皮膚白嫩是女性在生活中的重要事務。 而喝牛奶保持皮膚白嫩是女性公認的選擇， 牛奶的品種比較多， 那麼， 女人喝什麼牛奶皮膚好呢？
優酪乳是在牛奶的基礎上發酵而成的， 知道如何製作優酪乳的人都知道， 在牛奶中加入特製的乳酸菌， 並將裝有牛奶的瓶子密封保存數天， 就能製成優酪乳。 既然， 知道優酪乳是如何製成的， 那就不難理解優酪乳中應富含牛奶所含的營養成分， 而牛奶就未必了。
至於固體還是液體， 我覺得與兌水的比例有關， 好壞就無從說起了。
喝優酪乳的好處很多：
一、有助消化， 促進腸胃吸收營養。
二， 不宜增胖。 牛奶一般含脂量比優酪乳高。
當然， 牛奶不是沒有優點。 早上喝一般， 可以補充水分， 晚上喝一杯， 可以促進睡眠。 有時， 我們不必刨根問底的弄清楚到底誰最好， 只要身體的生理需要， 讓身體保持健康， 你的養生之道就是對的， 好的。
年輕的女士吃優酪乳比較好,因為優酪乳不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分， 而且不能刺激胃酸分泌， 增加食欲， 促進人體新陳代謝， 使營養易被吸收。 優酪乳還有降低血膽固醇，
而純牛奶多用於補鈣， 補蛋白質等， 相比之下， 還是優酪乳適合女性朋友。
